tt娱乐城 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:tt娱乐城 > 高血压饮食 >

防高血压:两餐之间多吃柑橘类水果

时间:2019-01-14 23:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

防高血压:两餐之间多吃柑橘类水果
防高血压:两餐之间多吃柑橘类水果

    每年冬季,橘子、橙子等柑橘类水果就开始大量上市。在两餐之间搭配吃一些此类水果,对身体很有好处,特别是对血压有好处。
 
    很多研究发现,摄入钠盐越多的人血压越高,患高血压病的风险越大;而摄入钾盐越多的人血压越低(正常范围内),患高血压病的风险越小。柑橘类水果里钾含量相当高,因此特别推荐。其实,香蕉里的钾含量也很高,但这里没有给大家推荐,是因为香蕉的含糖量同样也很高,不具有普遍适用性。对糖分敏感的朋友,吃香蕉不如吃柑橘。
 
    柑橘除含钾之外,还含有相当多的维生素硒以及橙黄色果蔬里都含有的番茄红素和胡萝卜素,不仅对眼睛好,而且具有抗氧化性,对心血管等脏器的维护能起到重要作用。
 
    所以,多吃柑橘类水果,能做到以补钾为主体,同时还补充了很多其他的营养素。且柑橘类水果水分多,酸甜可口,大部分朋友都可以接受,可谓老少咸宜。
 
    每天吃一个橙子或者橘子就够了,当然我更推荐中老年朋友选择橙子,橙子比橘子更好。不过需要注意的是,如果是肾脏有疾病或者肾功能不好的朋友,补钾的时候要慎之再慎。

上一篇:吃芹菜真的能降血压吗?

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

tt娱乐城 www.us4e.com.cn Powered by tt娱乐城 © 2007-2012 tt娱乐城 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

tt娱乐城(tt娱乐城 www.us4e.com.cn)告诉您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、贫血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脱发吃什么好、高血压吃什么好、骨折病人吃什么好、tt娱乐城、糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

  • 浙江队后卫夏钰博加盟吉林队 2019-03-23
  • 【加拿大房产网加拿大新房加拿大房产信息网】 2019-03-23
  • 从“小慢车”坚守体味民生情怀 2019-03-21
  • 丁洪安的专栏作者中国国家地理网 2019-03-21
  • 2016年VEX IQ机器人工程挑战赛 2019-03-16
  • 第21届上海电影节女性影人大放异彩 2019-03-15
  • 江西省上半年GDP同比增长9% 2019-03-15
  • 有没有上城客在越南的踪迹? 2019-03-10
  • 人大代表网络平台-天山网 2019-03-10
  • 河北明确“多规合一”路线图和时间表 2019-03-09
  • “翼起领跑5G” 浙江电信国内首开大型活动5G全景直播 2019-03-07
  • 习近平:我们一致主张安全是上合组织可持续发展的基石 2019-03-07
  • 法制日报:别让世界杯激情冲淡守法意识 2019-03-06
  • 宁夏 粽中包入邻里情(我们的节日·端午) 2019-03-06
  • 索尼收购百代音乐出版公司 有望成为全球最大音乐版权公司 2019-02-27
  • 799| 78| 272| 78| 135| 978| 496| 906| 37| 543|