tt娱乐城 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:tt娱乐城 > 天天饮食 > 烹饪技巧 >

用铁锅炒菜真的可以补铁吗?

时间:2018-05-01 11:36 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

用铁锅炒菜真的可以补铁吗?
用铁锅炒菜真的可以补铁吗?

  日前,央视主持人赵忠祥发了一张煎豆腐的照片,结果有网友说:“你们家的这口锅黑乎乎的,该换了。”赵忠祥解释这口锅已经用了40年,以前查出体内血色素数量低,这是缺铁性贫血的表现,一个朋友提醒他换成铁锅可以改善,他试了试,几个月后就正常了。这就是他一直坚持用这口铁锅的原因。那么用铁锅炒菜真的可以补铁吗?
 
  菜中确实有铁但吸收率很低  有实验发现——用铁锅炒完冬瓜,出锅的菜中确实会多几毫克的铁,一个人正常每天推荐的铁摄入量是十几毫克,所以用铁锅炒一道菜,多出的这几毫克铁,数量还是很可观的。
 
  不过,铁锅中溶出的铁属于非血色素性铁,在人体中的吸收率非常低。而且,这种铁的过多摄入,特别是对于男性来说,容易增加心脏病的风险。
 
  纠正缺铁性贫血应该这样吃 
 
  如果真的出现了缺铁性贫血,我们应该通过多吃红肉、血制品来增加铁的摄入,同时也可以吃一些维生素C,促进非血色素性铁的吸收。也可以考虑服用铁剂,价格也比较便宜,每天吃一百多毫克,几周内就可以纠正缺铁性贫血。

上一篇:教您如何制作菜肴更鲜嫩

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

tt娱乐城 www.us4e.com.cn Powered by tt娱乐城 © 2007-2012 tt娱乐城 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

tt娱乐城(tt娱乐城 www.us4e.com.cn)告诉您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、贫血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脱发吃什么好、高血压吃什么好、骨折病人吃什么好、tt娱乐城、糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

  • 黄淳的专栏作者中国国家地理网 2019-04-18
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-04-18
  • 上海協力機構青島サミット 2019-04-16
  • 全国空气污染地图 大家来吐霾 2019-04-16
  • 淮南老市政府大院已更新改造 未来将变身街边广场 2019-04-10
  • 宋铖的博客—强国博客—人民网 2019-04-07
  • 传媒每周热闻第363期:纪录电影厉害了,我的国》引发强烈反响 手机流量漫游费7月1日前取消 2019-04-05
  • 云南迪庆消防强化专职队冬春训练基本功 2019-04-04
  • 广西龙胜:梯田耕种忙 2019-04-02
  • 广作名企”地天泰·国风”进驻东阳 开启长三角新征程 2019-03-31
  • 三晋史话:发生在山西境内的那些上古神话故事 2019-03-28
  • 【巴州天气】最新巴州今天天气,实时提供巴州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-03-26
  • 浙江队后卫夏钰博加盟吉林队 2019-03-23
  • 【加拿大房产网加拿大新房加拿大房产信息网】 2019-03-23
  • 从“小慢车”坚守体味民生情怀 2019-03-21
  • 188| 52| 907| 588| 150| 37| 404| 236| 796| 708|