tt娱乐城 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:tt娱乐城 > 水果食疗 >

牛油果脂肪含量高不宜多吃

时间:2019-01-14 22:40 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

牛油果脂肪含量高不宜多吃
牛油果脂肪含量高不宜多吃

    牛油果富含纤维素、钾、维C和不饱和脂肪,其丰富的营养价值和奶酪般的口感,成为近两年非?;鹑鹊乃?,无论是在国内还是国外的社交网络,无论是西餐店里的沙拉还是超市水果,都可以看到它的身影。
 
    要提醒大家的是,牛油果虽好却不宜过多食用。牛油果中脂肪含量约为15%,有“森林黄油”“大自然的蛋黄酱”之称,在水果中脂肪含量最高。虽然牛油果中的脂肪为不饱和脂肪,有助于降低有害胆固醇水平,但毕竟属于脂肪。不论是动物性脂肪还是植物性脂肪,也不论是食物中天然存在的还是烹饪加工过程中添加的脂肪,摄入过量,均会增加肥胖、慢性疾病的患病风险。对于喜欢牛油果的人群,可以吃,但是不宜多吃,以一天1/2个为宜。
 
    牛油果作为非常受欢迎的一种水果,关于它的吃法自然会有很多。常见的一种吃法是将牛油果切块,和生菜、圣女果、芝麻菜等蔬菜混合,加调味料做成沙拉?;箍梢越S凸肱D袒蛩崮檀虺赡涛?,也是非常受欢迎的一种饮品。除此之外,可以将熟透的牛油果压成泥,加适量的黑胡椒、盐和柠檬汁做成简单的牛油果酱,代替相对高热量的蛋黄酱,涂抹面包或拌面。大家可以根据自己的喜好进行相关制作。

上一篇:柿子虽好吃但食用有禁忌

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

tt娱乐城 www.us4e.com.cn Powered by tt娱乐城 © 2007-2012 tt娱乐城 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

tt娱乐城(tt娱乐城 www.us4e.com.cn)告诉您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、贫血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脱发吃什么好、高血压吃什么好、骨折病人吃什么好、tt娱乐城、糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

  • 浙江队后卫夏钰博加盟吉林队 2019-03-23
  • 【加拿大房产网加拿大新房加拿大房产信息网】 2019-03-23
  • 从“小慢车”坚守体味民生情怀 2019-03-21
  • 丁洪安的专栏作者中国国家地理网 2019-03-21
  • 2016年VEX IQ机器人工程挑战赛 2019-03-16
  • 第21届上海电影节女性影人大放异彩 2019-03-15
  • 江西省上半年GDP同比增长9% 2019-03-15
  • 有没有上城客在越南的踪迹? 2019-03-10
  • 人大代表网络平台-天山网 2019-03-10
  • 河北明确“多规合一”路线图和时间表 2019-03-09
  • “翼起领跑5G” 浙江电信国内首开大型活动5G全景直播 2019-03-07
  • 习近平:我们一致主张安全是上合组织可持续发展的基石 2019-03-07
  • 法制日报:别让世界杯激情冲淡守法意识 2019-03-06
  • 宁夏 粽中包入邻里情(我们的节日·端午) 2019-03-06
  • 索尼收购百代音乐出版公司 有望成为全球最大音乐版权公司 2019-02-27
  • 353| 110| 6| 966| 774| 282| 182| 175| 165| 716|