tt娱乐城 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:tt娱乐城 > 糖尿病饮食 >

糖友健康喝粥要知道这些窍门

时间:2017-09-15 11:43 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

糖友健康喝粥要知道这些窍门
糖友健康喝粥要知道这些窍门

  喝粥不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。有人甚至提出“喝粥如同喝糖水”的观点,甚是形象。
 
  粥为半流体,而米饭为固体,相比之下粥在胃中的停留时间短,在小肠中吸收得更快且更彻底,因此喝粥后血糖升高得更明显。
 
  不过,也并非所有粥都如此。说喝粥导致血糖急速上升主要是就单纯的大米粥而言。黑米、糙米等未经精磨的米,因为富含膳食纤维,糖尿病患者食用后血糖上升速度就要慢得多。
 
  所以,糖尿病患者可以选择一些杂粮粥和粗粮粥,最好是加入豆类的谷豆混合粥。使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后血糖反应低,花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。
 
  不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材,少加枣和葡萄干等甜味食材,更不要加糖。另外,粥不要熬的时间太长、太黏。
 
  糖尿病患者喝粥要掌握几个窍门:第一,血糖控制不好时,不要喝粥。第二,喝粥前先吃点干的,如蔬菜、玉米等,有助于延缓粥在胃肠道中的吸收时间。第三,喝粥要慢,糖尿病患者喝粥要像喝酒似的,小口慢饮,最好边吃菜边喝粥。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

tt娱乐城 www.us4e.com.cn Powered by tt娱乐城 © 2007-2012 tt娱乐城 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

tt娱乐城(tt娱乐城 www.us4e.com.cn)告诉您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、贫血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脱发吃什么好、高血压吃什么好、骨折病人吃什么好、tt娱乐城、糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

  • 舒升.blog的博客—强国博客—人民网 2019-05-15
  • 微信“信用卡还款”3.0版本上线 支持招商银行账单查询 2019-05-09
  • 中国创新成果加速惠及世界 2019-05-07
  • 回复@老老保老张工:谁愿意跟你这种老蚕是一家啊? 2019-05-05
  • 列车上旅客晕倒 众人爱心救助 2019-05-03
  • 王石田朴珺罕见亲密写真曝光 女方喂男方冰淇淋娇羞甜蜜 2019-04-30
  • 中央军委印发《传承红色基因实施纲要》 2019-04-30
  • 黄淳的专栏作者中国国家地理网 2019-04-18
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-04-18
  • 上海協力機構青島サミット 2019-04-16
  • 全国空气污染地图 大家来吐霾 2019-04-16
  • 淮南老市政府大院已更新改造 未来将变身街边广场 2019-04-10
  • 宋铖的博客—强国博客—人民网 2019-04-07
  • 传媒每周热闻第363期:纪录电影厉害了,我的国》引发强烈反响 手机流量漫游费7月1日前取消 2019-04-05
  • 云南迪庆消防强化专职队冬春训练基本功 2019-04-04
  • 496| 709| 171| 510| 25| 324| 102| 991| 155| 9|