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孩子吃饭要考虑其喜好

时间:2018-01-25 11:06 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

孩子吃饭要考虑其喜好
孩子吃饭要考虑其喜好

    一个孩子是否健康,并非从他吃多少,长得胖不胖来看。一般父母认为,孩子一日三餐应有充分营养,并且不偏食。有关专家研究后发现,身心健康的孩子往往不在饭桌上泡时间,且食谱不大讲究,喜好易于消化的食物。最重要的是,让孩子照自己喜爱的吃法去选择食物。
 
    当然,即使做孩子喜爱的饭菜,也要注意不要太甜或太咸,避免吃倒孩子的胃口。假如孩子一时不想吃,就把饭菜放到一旁,等他们饿了,自然会要吃的,千万别把正常的饭变成讨价还价的交易。此外,小孩胃体小,一次进食量有限,每次只能吃成人1/3~1/2的量,作为家长不能强迫孩子多吃,而应分次进食,上午及下午可增加一次进食,这样能保证孩子的营养需要。

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